マルコフィメソッド

 

 

浮世離れ推進委員会のマルコフィ・マルコです。

 

 

今回は

前回からの続きで

 

 

本心を引き出して

楽に幸せに生きるための

心のトレーニング

「マルコフィメソッド」

についてです

 

 

 

 

 

わたしは

思考優先な癖があって

行動もしてないのにあれこれ考えて

疲れるタイプでした

ある時

いかに心の中の思考が

行動を支配しているかという

簡単なことに気がつきました

 

 

 

 

そこで

行動は心(思考)に支配されやすいことを

逆に利用するトレーニングを思いつきました

長年の思い癖、行動癖から脱皮できるよう

本心を優先する癖をつけるトレーニングです

 

 

 

 

人生って単純に考えると

常にやるかやらないか

イエスかノーか

道はふたつでどちらを選ぶかの

連続だと思うのです

簡単に言うと。

 

 

 

で、どちらを選んでも間違いではなくて

やらなくてもいいしやってもいい

正解不正解もない

でもできれば苦しむより

楽に幸せに生きたいですよね

 

 

そのためには

本心で生きることがとても大切なのです

(なぜかというと本心で生きていないとネガティブなエネルギー、心に歪が生じ苦しくなるからです)

 

 

 

 

そこで「マルコフィメソッド」の

トレーニングです

注意すべき点は

目の前にあることを選択するときに

余計な思考を入れないようにすることだけです

 

 

 

唯一考えることは

どちらの道を選ぶと

 

自分の本心は幸せか

ウキウキするかのみ!

 

それを自分に問うだけ。

 

 

損得とか

他人はどう思うとか

人に迷惑かけるとか

疲れるからとか

そういった思考を

一切入れないことが重要です

 

 

 

たとえばある選択で

行動しないほうが本心が幸せと思うなら

その選択もオッケー

行動したほうが本心が幸せと思うなら

何も考えないで(思考を入れない)

まず動いてみる

それだけ

 

 

そうすることでどうなるかというと

余計なことを考えなくなるので

まず数段精神が疲れなくなる

 

 

そしてただ動いてみると

大したことでもなくて

案外時間に追われることもなく余裕や

達成感を得られる

 

 

精神(心)が疲れなくなると

更に行動力がついてくる

となれば

エネルギーが常に満ちている状態が

持続していきます

 

 

 

選択が本心であればあるほど

その時の自分の心の幸せを

優先しているので

罪悪感は全くありません

世間的に失敗であっても

むしろ爽快感しかありません

 

 

もしも罪悪感や

なんとなくもやもや感があった時は

それは本心の幸せの選択を

失敗してるということなんですね

 

 

でもそこはトレーニングなので

反省も何も必要なくて

今度同じ場面がやってきた時は

選択を失敗しないようにしようと

思えばいいだけ。

 

 

 

とにかく選択の失敗をしても

気にしない事

楽器の習得でもスポーツでも

なんでも最初からうまくいかないですよね

でも毎日練習していたら

少しずつできるようになる

だからどんどん選択のトレーニングを

進めていけばいいだけです

 

 

 

本心を引き出す癖をつける

トレーニングなので

数が多いほどいいのです

小さなことでもいいんです

 

今日のお味噌汁に

ネギを入れるほうが幸せか

入れないほうが幸せかとか(笑)

今日は買い物でたとえば

バナナを買うのに迷ったら(笑)

買うほうが幸せか

買わないほうが幸せかとか

 

いずれも重要なのは他人ではなく

自分の本心の幸せを問うことです。

もしそれで非難されたとしましょう

でも本人は至って本心が幸せなのですから

なにを言われてもにこにこできるんです。

周りはあきれて笑うしかなくなります(笑)

 

それくらい本心の幸せは最強なんです。

 

 

自分の本心の幸せを

選択できるようになると

他人の言葉に

いちいち反応しなくなります

心がぶれなくなります

(体感していくと腑に落とせます)

 

 

 

 

 

そうこうしているうちにも

人生は流れていきます

どんどん違う選択が待っているわけだから

常に前を見ることが大事です

 

 

 

 

このトレーニングに慣れてくると

精神的な選択もできるようになります

 

たとえば嫌なことがあって

イライラしそうになったとき

 

イライラしてるほうが本心は幸せか

しないほうが本心は幸せかとか

 

くよくよしてる自分が幸せか

さっさと寝たほうが幸せかとかね(笑)

 

 

そういったことにも

使えるようになるんですね

 

 

そうなってくると

精神が安定する時間が多くなり

無駄にあれこれ考える時間も減ります

 

 

 

 

本心はいつも

幸せを求めています

本心を大切にすることが

自分を大切にすることなんですよね

それがいずれ

周りの幸せの伝播にもつながります

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと長くなりましたが

以上かな・・・

 

 

 

 

本心を引き出す

心のトレーニング

「マルコフィメソッド」でした

 

 

 

 

楽~に幸せに生きましょう!