有一些简单，常见的方法可以减少头晕咒语的影响。

防止头晕和失去平衡的提示

• 如果你觉得头晕目眩，请立即坐下或躺下。
• 在眩晕攻击期间，避免将使感觉更糟糕的东西。慢慢移动，尽量不要改变头部的位置。远离明亮的灯光和电视，休息一下。不要试图阅读。
• 尽可能多地休息，不要试图在准备好之前返回常规活动。
• 不要吸烟。
• 避免接触可能充满鼻窦的东西。
• 尽量管理你的压力和焦虑水平。药物，瑜伽，冥想或心理治疗都是有效的。

膳食调整

根据您的诊断，您的饮食的一些变化可能非常有用。一般来说，要吃健康的饮食，饮用大量液体，并避免过多的酒精是很重要的。

如果您有Meniere的疾病，您的医生可能会提出以下内容：

• 避免咖啡因（咖啡，茶，巧克力，苏打水），因为咖啡因的刺激可能会使耳鸣症状更差。
• 每天吃六顿小餐，而不是三个大餐，每次吃和喝相同的金额。
• 将日常盐摄入量降至小于1,500毫克，以降低液体保留。
• 避免谷氨酸钠（MSG），肉类嫩化器和味道增强剂。MSG可能导致液体保留。

如果你突然低血压（外翻低血压），你应该：

• 每天喝大量的液体。
• 避免酒精。
• 考虑增加盐摄入量，以鼓励液体保留（如果您在防御发作之间没有高血压）。请与您的医疗保健提供者联系，看看您是否可以增加盐是安全的。

并发症

头晕可以有助于平衡，堕落，事故，抑郁，焦虑和生活质量差的问题。更重要的是，头晕也可以是其他关于需要迅速评估和管理的健康状况的标志。咨询您的医疗保健提供者总是最担心的头晕。

最后更新于12月2020年12月