美国老年病学会杂志研究总结
一个新的研究一项通过电话进行的谈话疗法可以帮助患有关节炎相关失眠的老年人睡得更好。这项研究发表在美国老年病学会杂志．
为什么这很重要?
失眠是入睡或保持睡眠的困难。它影响了超过1400万65岁及以上的美国人。它可能会导致白天的问题，如疲劳或疲劳，注意力不集中，白天嗜睡。
骨关节炎(OA)是关节炎最常见的形式。它会导致或恶化睡眠问题。老年人在关节多年磨损后可能会患上关节炎，这通常是由于正常的身体活动或过去的伤害。大约有一半65岁以上的美国人被医疗保健提供者告知他们患有关节炎。
什么是认知行为疗法?
认知行为疗法CBT是谈话治疗的一种。它可以是一种对老年人失眠的快速、持久的治疗方法。事实上，研究表明CBT是治疗失眠最有效的方法之一。在认知行为治疗期间，你会学会培养新的睡眠习惯，并识别和改变任何无益的睡眠习惯。
研究人员从这项研究中学到了什么
研究人员对这项研究的兴趣是受到了早期研究的启发，这些研究有力地证明了认知行为疗法是治疗失眠的有效方法。越来越多的证据表明，CBT是治疗与关节炎不适有关的失眠的特别成功的方法。
然而，CBT治疗通常需要每周去一次治疗师的办公室，通常要持续几个月。对于患有失眠症和关节炎的老年人来说，亲自参加治疗会很困难，甚至是不可能的。
在这项新研究中，研究人员表明，在12个月的时间里，通过电话进行简短的认知行为治疗对改善关节炎相关的失眠和疲劳是有效的。他们说，他们的试验结果表明，电话CBT减轻了面对面、与关节炎相关的CBT失眠治疗的临床和经济负担。
研究表明，电话认知行为疗法也能成功治疗戒烟和抑郁症。这些结果促使一些健康保险提供商为某些情况的CBT电话治疗提供了保障。
研究人员是如何进行这项研究的
研究人员招募了325名年龄在60岁及以上的成年人，他们患有中度至重度失眠和关节炎疼痛。参与者被随机选择接受两种治疗中的一种。一组每周接受6次CBT电话治疗，持续8周。这些参与者接受了睡眠限制、睡眠卫生方面的指导，并学会了如何调整自己的睡眠行为。参与者还需要完成家庭作业。
第二治疗组的参与者接受了关于睡眠和关节炎的信息，但没有接受任何CBT睡眠指导。两组人都写睡眠日记。
研究人员根据标准问卷收集了参与者如何评价他们的总体健康和生活质量的信息。参与者对他们的失眠状况、关节炎疼痛、僵硬和功能能力进行了排名。
在课程结束后，研究人员说，与只接受教育的那组相比，接受认知行为治疗组的人在失眠和疼痛方面有所改善。他们估计CBT疗程的费用大约是每人200美元。
研究的局限性
根据研究人员的说法，没有研究表明CBT治疗关节炎相关失眠是否是一种经济有效的治疗方法。专家们说，在这一领域很有必要进行进一步的研究。研究人员建议，进一步的研究将有助于保险公司和医疗保健提供者决定最佳的治疗决定，并评估CBT电话治疗关节炎相关失眠的成本效益。
这项研究对你意味着什么
研究人员得出的结论是，手机提供的认知行为治疗显著改善了失眠和疼痛，而不增加总医疗成本。研究人员说，他们的发现应该鼓励医疗保健从业人员考虑对患有关节炎的老年人进行电话CBT治疗失眠。
这个总结来自“电话认知行为疗法治疗骨关节炎相关失眠的成本-效果它先于印刷版在网上出现美国老年病学会杂志．该研究的作者是Kai Yeung，药学博士;胖子朱女士;Susan M. McCurry博士;迈克尔·冯·科尔夫，科学顾问;罗伯特•Wellman女士;Charles M. Morin博士;以及Michael V. Vitiello博士。