美国老年病学协会杂志研究总结

一组国际专家进行了比较beplayappcom ．他们的一项新的研究发表在美国老年病学协会杂志说明:

• 锻炼是降低65岁及以上独立生活的老年人跌倒率的最有效方法。它对75岁及以上的成年人尤其有效。
• 锻炼和基本的跌倒风险评估通过你的医疗服务可以降低你摔倒时骨折的风险。在摔倒评估中，你的医疗服务提供者会询问你是否摔倒了，摔倒的细节，以及你的家庭环境是否导致了摔倒。他们还会评估你的行走和移动情况，以及你的平衡和其他与行走有关的问题。

以下这些策略也有助于防止摔倒:

• 使用辅助技术和设备。这些设备包括手杖、助行器以及触碰按钮就能呼救的设备。
• 让家庭更安全:
  • 清除杂物、乱扔地毯和其他容易掉落的东西
  • 改善照明
  • 安装扶手
  • 进行其他家庭改进。

跌倒:老年人的严重健康问题

beplayappcom ，或意外地、意外地降落在地面上，通常发生在你正常日常活动时熟悉的环境中。当有东西推你的时候，你可能会摔倒，你会摔倒，你会失去意识(因为癫痫发作、中风或其他健康问题)，或者你正在经历一种新疾病的症状。

摔倒会造成严重后果。五分之一的摔倒会造成严重伤害，比如骨折或头部受伤。[1]在老年人中，它们是受伤住院的头号原因。年龄越大，摔倒就越有可能威胁到你在家里生活的能力，并增加你早逝的风险。

摔倒在老年人中很常见，尤其是那些有过摔倒经历的人多种慢性疾病．每天每秒钟都有一个老年人摔倒，每年住在家里的老年人中有三分之一摔倒。

研究人员为什么要研究秋天预防策略

摔倒对老年人来说是一个大问题，许多研究人员研究了预防摔倒的方法。为了了解什么最有效地预防摔倒，这项研究的研究人员进行了所谓的系统回顾和荟萃分析。这意味着研究人员同时查看了多项研究的结果。

他们观察的大多数研究都是评估同时使用一种以上策略来防止摔倒的项目。研究人员说，这项研究是第一次观察单独而不是一起检查个体跌倒预防策略的有效性。了解和比较每种策略的效果可以使医疗专业人员更容易为老年人提供个性化的帮助。

早期的研究也没有包括75岁以上的人和患有多种慢性疾病的老年人。因为这些人群跌倒的风险特别高，所以了解哪些预防跌倒的方法对他们最有效是很重要的。

研究人员了解到什么

研究人员调查了192项研究，其中包括近10万名独立生活的老年人。在这些研究中，128项研究包括了年龄在75岁到84岁之间的成年人。其中11项研究包括85岁及以上的人。这些研究比较了63种预防跌倒的策略的效果——有些是单独的策略，有些是策略的组合——与参与者通常接受的护理效果。

研究人员发现，对于65岁及以上独立生活的成年人来说，锻炼是减少摔倒率和摔倒次数最有效的个人策略。它似乎对75岁及以上的成年人特别有效。综合起来有效的策略包括锻炼、摔倒风险评估、使用辅助设备，以及改变你的家，使它更安全。

研究结果还表明，经常锻炼并接受过摔倒风险评估的老年人摔倒时骨折的可能性更小。

研究的局限性

在研究人员观察的研究中，超过一半的研究使用的方法可能会导致有偏差的结果。

这项研究对你意味着什么

如果你只能做一件事来防止摔倒和与摔倒有关的骨折，那就是运动。

这个摘要来自预防社区老年人跌倒和跌倒相关骨折的干预措施:系统回顾和网络荟萃分析它出现在网上先于印刷在美国老年病学协会杂志．该研究的作者是Lauren Dautzenberg，医学博士，理学硕士;Shanthi Beglinger，医学博士，生物科学;索非亚Tsokanid MSc;Stella Zevgitid博士;Renee CMA Raijmanna，医学博士，理学硕士;Nicolas Rodondib，医学博士;Rob JPM Scholtene，医学博士;Anne WS Rutjesc博士;Marcello Di Nisiog，医学博士; Marielle Emmelot-Vonka, MD, PhD; Andrea C Tricco, PhD; Sharon E Straush, MD, MSc; Sonia Thomash, MSc; Lisa Bretagneb, MD, MSc; Wilma Knola, MD, PhD; Dimitris Mavridis, PhD; and Huiberdina L Koeka, MD, PhD.

[1]https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html