美国老年病学协会杂志研究总结

一个国际专家团队进行了比较beplayappcom ．他们的新研究发表在美国老年病学协会杂志说明:

• 锻炼是降低65岁及以上独立生活的成年人跌倒率的最有效方法。它对75岁及以上的老年人尤其有效。
• 运动和基础跌倒风险评估通过你的医疗保健提供者可以减少你在跌倒时骨折的风险。在跌倒评估中，你的医疗服务提供者会询问你是否跌倒，跌倒的细节，以及你的家庭环境是否导致了跌倒。他们还会评估你走路和走动的情况，以及你的平衡和其他与走路有关的问题。

这些策略也有助于防止跌倒:

• 使用辅助技术和设备。这些可以包括手杖、助行器和触摸按钮就能呼救的设备。
• 让家庭更安全:
  • 清理杂物、地毯和其他掉落的危险物品
  • 改善照明
  • 安装扶手
  • 做其他家庭改善。

跌倒:老年人严重的健康问题

beplayappcom 或意外意外地降落在地面上，通常发生在熟悉的环境中，而你正在进行正常的日常活动。当有东西推你时，你可能会摔倒，你会绊倒，你失去意识(由癫痫、中风或其他健康问题引起)，或者你正在经历一种新疾病的症状。

摔倒会造成严重后果。五分之一的摔倒确实会造成严重的伤害，比如骨折或头部受伤。[1]在老年人中，它们是受伤入院的头号原因。年龄越大，跌倒就越有可能威胁到你在家里生活的能力，增加你早死的风险。

跌倒在老年人中很常见，尤其是那些有过跌倒经历的人多种慢性疾病．每天每秒钟都有一个老年人摔倒，每三个住在家里的老年人中就有一个每年摔倒。

研究人员为什么进行研究秋天预防策略

对于老年人来说，摔倒是一个非常大的问题，许多研究人员都在研究防止摔倒的方法。为了全面了解预防跌倒的最佳方法，这项研究的研究人员进行了所谓的系统回顾和荟萃分析。这意味着研究人员同时查看了多项研究的结果。

他们观察的大多数研究都是对同时使用多种策略防止跌倒的项目进行评估的。研究人员表示，这项研究首次考察了在单独检查而不是一起检查时，个人预防跌倒策略的有效性。了解和比较每种策略的效果可以使医疗保健专业人员更容易向老年人提供个性化的帮助。

早期的研究也没有包括75岁以上的人和患有多种慢性疾病的老年人。因为这些群体的人摔倒的风险特别高，所以了解更多的预防摔倒的方法对他们来说是最有效的是很重要的。

研究人员了解到什么

研究人员检查了192项研究，包括近10万名独立生活的老年人。在这些研究中，128人的年龄在75岁到84岁之间。其中11项研究的对象是85岁及以上的人。这些研究比较了63种预防跌倒策略的效果——一些是单独的策略，一些是策略的组合——与参与者通常接受的护理的效果。

研究人员发现，对于65岁及以上独立生活的成年人来说，锻炼是减少摔倒率和次数的最有效的个人策略。它似乎对75岁及以上的成年人特别有效。有效的策略包括锻炼、跌倒风险评估、使用辅助设备以及改变你的家庭使其更安全。

研究结果还表明，经常锻炼并进行过摔倒风险评估的老年人在摔倒时骨折的可能性更小。

研究的局限性

在研究人员观察的研究中，超过一半的研究使用的方法可能会导致有偏差的结果。

这项研究对你意味着什么

如果你只做一件事来防止跌倒和与跌倒有关的骨折，那就是锻炼。

这个总结来自“预防社区老年人跌倒和跌倒相关骨折的干预措施:系统综述和网络荟萃分析。”它先于印刷版出现在网上美国老年病学协会杂志．该研究的作者是Lauren Dautzenberg，医学博士，理学硕士;Shanthi Beglinger，医学博士，生物科学硕士;索非亚Tsokanid MSc;Stella Zevgitid博士;Renee CMA Raijmanna，医学博士，理学硕士;Nicolas Rodondib，医学博士，博士;Rob JPM Scholtene，医学博士;Anne WS Rutjesc博士;Marcello Di Nisiog，医学博士，博士; Marielle Emmelot-Vonka, MD, PhD; Andrea C Tricco, PhD; Sharon E Straush, MD, MSc; Sonia Thomash, MSc; Lisa Bretagneb, MD, MSc; Wilma Knola, MD, PhD; Dimitris Mavridis, PhD; and Huiberdina L Koeka, MD, PhD.

[1]https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html