美国老年医学学会杂志研究摘要

经历跌倒是老年人面临的最常见事故之一：每年，65岁以上的人中有三分之一会落下。其中一半的跌倒造成了伤害，包括严重的髋部骨折和其他需要住院的伤害。

研究人员表明，较高水平的体育活动可以降低您跌倒的风险。尽管您可能认为这是无活动的，或者久坐，对您来说比活跃更安全，它实际上有助于跌倒。

常见的久坐行为包括在看电视，使用计算机或骑车时坐着。为了减少久坐的时间，您可以使用站立式桌子，并尝试在需要起床并四处走动的时候提醒您的设备。

大多数久坐的老年人可能会遭受身体机能不佳和其他健康状况不良的迹象，但是我们对久坐时间如何贡献您的跌倒风险没有太多研究。从理论上讲，久坐可能导致腿部和臀部的稳定性无力或丧失，可能会损害神经和肌肉的相互作用，或者降低您的力量和平衡 - 所有这些都可能导致跌倒。继续阅读→