美国老年医学学会杂志研究摘要
一个国际专家团队beplayappcom 。他们的新研究，发表在美国老年医学学会杂志，建议：
- 锻炼是降低独立生活的65岁及以上成年人的跌倒率的最有效方法。它在75岁及以上的成年人中特别有效。
- 运动和基本跌倒风险评估通过您的医疗保健提供者可以降低秋季破裂骨骼的风险。在跌倒评估中，您的医疗保健提供者询问您是否跌倒，秋季的细节以及您的家庭环境是否促成了秋季。他们还评估您的步行和走动，以及您的平衡和其他与步行有关的问题。
这些策略也可以帮助防止跌倒：
- 使用辅助技术和设备。这些可以包括拐杖，步行者和设备，可以在按钮下寻求帮助。
- 使房屋更安全：
- 去除杂物，扔地毯和其他掉落危险
- 改善照明
- 安装抓杆
- 进行其他家庭改进。
瀑布：老年人的严重健康问题
beplayappcom ，或者意外而出乎意料地降落在地面上，通常在您进行正常的日常活动时发生在熟悉的环境中。当某事推动您，旅行，失去意识（由于癫痫发作，中风或其他健康问题）时，您可能会跌倒，或者您正在经历新疾病的症状。
瀑布有严重的后果。五分之一的瀑布确实会造成严重伤害，例如骨折或头部受伤。[1]在老年人中，他们是受伤的第一名。您年龄越大，跌倒越有可能威胁到您在家中生活并增加早期死亡的风险。
跌倒在老年人中非常普遍，尤其是那些多个慢性病。一个老年人每天每秒跌倒，三分之一的老年人每年都落在家里。
研究人员为什么学习秋季预防策略
对于老年人来说，瀑布是一个大问题，许多研究人员都研究了预防他们的方法。为了获得最大程度地防止跌倒的最大作用的全局，本研究的研究人员进行了所谓的系统评价和荟萃分析。这意味着研究人员立即研究了多项研究的结果。
他们研究的大多数研究都对评估程序进行了评估，这些计划同时使用了多个策略来防止下降。研究人员说，这项研究是第一个研究单个预防策略在分别检查而不是一起检查时的有效性。了解和比较每种策略的影响可以使医疗保健专业人员更容易为老年人提供个性化帮助。
较早的研究还未能包括75岁以上的人和具有多种慢性病的老年人。因为这些群体中的人们的跌倒风险特别高，因此重要的是要了解哪种预防方法对他们最有效。
研究人员学到了什么
研究人员检查了192项研究，其中包括近100,000名独立生活的老年人。在这些研究中，有128名年龄在75至84岁之间。其中11项研究包括85岁或以上的人。研究将63种秋季预防策略（某些个人策略和策略的某些组合）与参与者通常接受的护理的影响进行了比较。
研究人员发现，该运动是降低跌倒率和65岁及以上的成年人的最有效的个人策略，他们独立生活。它似乎在75岁及以上的成年人中特别有效。合并起作用的策略包括锻炼，跌倒风险评估，使用辅助设备以及对您的房屋进行更改以使其更安全的策略。
研究结果还表明，如果摔倒，锻炼并进行了跌倒风险评估的老年人可能会摔断骨骼的可能性较小。
研究局限性
研究人员研究了可能导致偏见结果的使用方法的一半以上。
这项研究对您意味着什么
如果您只做一件事来防止跌倒并与落下的骨骼骨折，请进行运动。
此摘要来自“在社区居民老年人中预防跌倒和与跌倒有关的裂缝的干预措施：系统评价和网络荟萃分析。”它在线出现在线印刷美国老年医学学会杂志。研究作者是医学博士Lauren Dautzenberg，MSC；MBIOLSCI医学博士Shanthi Beglinger；索非亚·托萨尼德（Sofia Tsokanid），硕士；Stella Zevgitid，博士；Renee CMA Raijmanna，医学博士，MSC；医学博士Nicolas Rodondib；Rob JPM Scholtene，医学博士；Anne WS Rutjesc博士；Marcello di Nisiog，医学博士； Marielle Emmelot-Vonka, MD, PhD; Andrea C Tricco, PhD; Sharon E Straush, MD, MSc; Sonia Thomash, MSc; Lisa Bretagneb, MD, MSc; Wilma Knola, MD, PhD; Dimitris Mavridis, PhD; and Huiberdina L Koeka, MD, PhD.
[1]https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html