小贴士:选择正确的手杖或助行器

手杖和助行器帮助有疼痛、虚弱和平衡问题的人更安全、更舒适地行走。它们还可以帮助一些人避免摔倒。有很多不同类型的拐杖，助行器和其他辅助设备，所以非常重要的是

• 与医疗保健提供者(理疗师、医生、护士)合作，为你选择正确类型的助行器，
• 把手杖或助行器的尺寸调整到适合你的尺寸，然后呢
• 寻求帮助，学习如何正确使用它

在大多数情况下，使用拐杖和助行器可以通过医疗保险和其他保险公司获得补偿。

我该选手杖还是助行器?

如果你觉得你需要拐杖或助行器，和你的医疗服务提供者谈谈，以确保你得到最适合你的设备。在决定使用拐杖或助行器时，请与您的医疗服务提供者讨论以下几点:

	拐杖	步行者
你需要这个设备的主要原因是什么?	关节炎关节炎或疼痛，尤指一侧的膝盖和臀部温和的平衡问题。单脚或单腿受伤。	两侧的关节炎或疼痛(尤指膝盖和臀部)中等或较差的平衡和步态问题。全身无力或双腿无力。
设备需要支撑你的重量是多少?	你可以支撑到25％用拐杖代替你的体重。	你可以支撑到一半你的体重和一些行尸。
最常见的类型	单点拐杖可以帮助早期平衡问题。 四点或“四”拐杖增加更多的稳定性和帮助甚至更多的平衡。 座椅拐杖有小的附属座椅，所以你可以在使用它的时候休息一下。	标准的步行者需要被扶起来才能前进。 前轮步行者不需要被抬起来，所以它们消耗的能量更少。 滚动的四轮步行者提供支持，有或没有座椅和刹车。
还有其他需要考虑的事情	所有的手杖都必须有一个防滑的橡胶头。 弯曲的、圆形的或握把有助于保持平衡，减轻手部压力。 手杖不像步行者那样稳定。	助行器的手应该有橡胶握把，这样就不会滑倒。 前轮步行者的后腿上必须有防滑提示。 助行器不能在楼梯上使用。

如何让你的拐杖或助行器合适

拐杖或助行器的正确长度是从手腕到地板的距离。测量:

• 穿你平常穿的鞋。
• 手臂放松地垂在身体两侧。
• 请别人测量一下你手腕到地板的距离。
  • 这个距离应该与从地板到腿骨与髋窝的距离相同。
• 调整你的手杖或助行器，使其顶部与地面的距离相同。
  • 铝手杖和大多数助行器都是通过推入两边的按钮和滑动油管到新的长度，直到按钮锁定到位。
  • 木条可以按尺寸切割。
• 把你的手放在拐杖或助行器把手上。如果长度正确，你会注意到肘部有20到30度的弯曲。(如果你的上臂在12点钟方向，你的手指向5点钟方向。)

安全使用拐杖的5个步骤

1. 在你受伤、疼痛或虚弱的对面使用拐杖(除非你的医疗保健提供者告诉你不要这样做)。
2. 把所有的重量都压在那只好腿上。
3. 将手杖和你的伤腿向前移动一段舒适的距离。
4. 用你的拐杖和你的坏腿支撑你的重量，用你的好腿通过。
5. 在你迈出一步之前，把你的手杖牢牢地放在地上。不要把你的手杖放在你前面太远的地方，否则它会从你下面滑落。

安全使用助步车的5个步骤

1. 站着，脚趾放在前后轮尖或车轮中间。把你的助行器在你前面一步的距离上滚动或提起。
2. 把步行者稳稳地放在地上。不要把你的助行器放在你前面太远的地方，否则它会从你下面滑落。
3. 身体微微前倾，抓住步行者的手臂以获得支撑。
4. 迈出一步。
5. 重复这个循环:把你的助行器稳稳地放在地上(或者在你前面滚动它)，然后迈出一步。

最后更新2019年6月