跌倒是老年人严重受伤的主要原因，可能导致住院，养老院入院甚至老年人死亡。
随着年龄的增长，跌倒的机会增加。健康问题，例如关节炎，心脏病，肌肉无力，平衡或视力差，脚部问题，帕金森氏病，痴呆症，甚至某些药物都会增加您跌倒的机会。房屋周围的危险事物 - 例如，湿滑的地毯和较差的照明 - 使跌倒的可能性也更大。如果您是老年人，或者您负责老年人的照顾，请按照以下步骤操作，并定期从您的医疗保健提供者那里获得“瀑布检查”。
告诉你的医疗保健提供者如果你有秋天
如果您跌倒，请立即让您的医疗保健提供者知道。对您来说，重要的是要告诉他们可能导致秋天的原因 - 例如，您绊倒了某些东西，还是头晕目眩，失去了平衡，还是感觉到您的腿从您的下方“出去”。这些重要信息将用于帮助您避免再次跌倒。
查看您的药物
将所有药物（处方药，非处方药，维生素或您服用的任何其他药物）放入袋子中，并将其带到您的下一次与您的医疗保健提供者一起访问。您可以一起查看您的药物，以查看是否会增加您跌倒的机会。如果是这样，您的提供者可能会更改剂量，或为您开出其他类型的药物。
与您的医疗保健提供者一起制定瀑布预防计划
在您访问期间，您的医疗保健提供者还可以检查您的平衡，腿部力量和功能，血压，心率和节奏；检查您走路的方式；并测试您的愿景。
根据您的提供者的发现，他或她可能建议某些锻炼，物理治疗，平衡训练，甘蔗或助行器，您穿的鞋子或眼镜处方的零钱，或者减少您服用的药物剂量降低您的跌倒风险。
锻炼以防止跌倒
运动已被证明可以减少跌倒，医疗保健专业人员建议老年人每周至少运动三次。找到您喜欢的锻炼，可以促进力量和平衡 - 例如步行或小组太极拳。如果您愿意在室内运动，椅子架（在不使用手臂的情况下从椅子上重复升起）可以单独完成并且是有益的。
使您的房屋免受秋天的侵害
- 将电源线远离您走路的地方
- 取出松散的地毯和地毯或钉在地毯上，只使用无条件的地毯
- 在昏暗的区域和楼梯的顶部和底部添加灯光
- 在卧室，大厅和浴室中使用夜灯
- 清理混乱，尤其是在楼梯附近
- 将扶手放在您家或外部的任何台阶或楼梯的两侧
- 在厕所和浴缸附近加入“抓杆”，浴缸或淋浴中的无滑动贴花或橡胶垫
- 穿坚固的鞋子，底部良好的抓地力
- 避免松动的拖鞋或袜子
如果你跌倒该怎么办
立即医疗
即使你没有明显的伤害，如果你有任何意识或跌倒后任何混乱的迹象，请立即寻求医疗。
通知您的主要医疗保健提供者
即使您没有受伤，也可以与您的医疗保健提供者预约。您的跌倒可能与医疗问题有关，需要进行跌倒评估以找到原因并帮助防止另一个跌倒。
最后更新于2019年7月